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35岁后“碎片化睡眠”增多！谷医堂男性调理：按按身体这8个地方

步入35岁之后，不少男性朋友发现，曾经一觉到天亮的睡眠逐渐变得支离破碎，“碎片化睡眠”现象日益增多。这不仅影响了白天的精神状态和工作效率，更成为了健康的一大隐患。谷医堂中医养生专家指出，通过按摩身体特定···

谷医堂中医养生讲堂：春天疏肝记住这五点！

春天，万物复苏，生机勃勃，正是调养身体、疏肝解郁的好时节。中医理论认为，“肝喜调达而恶抑郁”，肝的功能以升发、疏泄为特点。在春季，肝气舒畅则气机顺畅，肝气不舒则容易出现偏头痛、两胁胀满、情绪不畅等症状···

谷医堂养生讲堂：能散开身体的郁结，春天吃这些花！

春天是万物复苏的季节，也是人体肝气升发的时节。肝气郁结容易导致情绪低落、胸闷胁痛等问题。谷医堂养生讲堂为您推荐三种春季养生花，助您疏肝解郁，拥抱春天的生机与活力！

肾脏健康从20岁开始养！谷医堂调理分享男性补肾全阶段指南

肾脏作为人体的重要器官，不仅关乎排泄功能，更与男性的身体健康和生殖能力密切相关。在快节奏的现代生活中，许多男性因工作压力大、生活习惯不佳等原因，导致肾脏功能逐渐下降。其实，肾脏健康应该从年轻时就开始养···

谷医堂血糖调理：吃粗粮能降血糖？4种粗粮没好处，建议一口不碰

粗粮因其富含膳食纤维、维生素和矿物质，被认为是糖尿病患者的健康选择。然而，并非所有粗粮都适合控糖，有些粗粮甚至可能适得其反，导致血糖波动。谷医堂血糖调理团队提醒：吃粗粮也要讲究科学，以下4种粗粮不仅对控···

谷医堂健康：补蛋白别只盯着肉蛋奶！这类“宝藏”蛋白质也可行

追求健康生活的今天，蛋白质作为人体必需的营养素，受到了广泛的关注。提到补充蛋白质，人们往往会想到肉类、鸡蛋和牛奶这些常见的高蛋白食物。然而还有一种“宝藏”蛋白质来源，可能被很多人忽视了，那就是——豆制···

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