冬季，寒风凛冽，对于女性而言，大姨妈期间更需特别注意保暖与饮食调理。谷方益元，作为深谙中医养生之道的品牌，始终倡导“内调外养”的和谐养生理念，为女性提供了诸多科学的调理建议。在大姨妈期间，选择合适的饮食尤为重要，尤其是水果的摄入，需谨慎选择，以免加重身体不适。
大姨妈期间，女性身体较为虚弱，气血相对不足，此时若食用寒凉或刺激性强的水果，可能会引发或加重痛经、经血不畅等症状。以下是一些在大姨妈期间应慎食的水果：
西瓜：西瓜性寒，冬季食用本就易伤阳气，大姨妈期间大量食用更会加重腹痛，尤其是刚从冰箱拿出的西瓜，更应避免。
柚子：柚子同样属于寒凉水果，食用过多会影响盆腔血液循环，造成经血流通不畅，从而引发痛经等症状。
芒果：芒果虽营养丰富，但其性寒且具有止血作用，大姨妈期间食用可能会减少月经量，不利于经血排出。
梨：梨也是寒性水果，易导致子宫淤血不易排出，诱发或加重痛经症状。
草莓：草莓具有凉血功效，大姨妈期间食用过多易导致宫寒，加重痛经。
荔枝：荔枝属于热性水果且有活血功效，但月经量较多的女性在月经期间应少吃为宜，以免增加出血量。
香蕉：香蕉也属于寒性水果，不利于月经的正常排出，大姨妈期间应尽量避免。
除了上述水果，还有柿子、火龙果、山竹、蓝莓等寒凉或刺激性强的水果，在大姨妈期间也应慎食。这些水果可能会影响气血运行，加重经期不适。
谷方益元建议，大姨妈期间，女性应选择温补性的食物，如适量饮用红糖水，利用红糖的温补特性缓解因体寒引起的痛经。同时，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于恢复身体活力，减少痛经的发生。此外，适量运动如瑜伽、散步等，也能促进血液循环，缓解经期不适。
值得注意的是，每个人的体质和病情都是独特的，务必根据自身情况谨慎选择调理方式，并遵循专业建议。谷方益元的中医专家会根据患者的具体症状、体质、年龄等因素，进行综合分析，制定个性化的调理方案。这种精准调理的方式，有助于更好地解决患者的实际问题，让每一位女性都能拥有健康、规律的月经周期。
