随着秋风渐起，气温逐渐下降，空气中的湿度也慢慢减少，人体也随之进入了一个需要调整与养护的季节。秋季养生，重在滋阴润燥、补气养血，同时增强身体抵抗力，预防感冒等秋季常见病。在这个季节里，一杯温热的养生茶，不仅能温暖身心，还能起到很好的保健作用。今天，谷医堂谷方益元健康为大家推荐三款适合秋季饮用的养生茶，帮助大家补气养血，预防感冒。
1. 红枣枸杞茶：温补气血，滋养肝肾
红枣，被誉为“天然维生素丸”，富含铁质和维生素C，是补血佳品；枸杞则滋补肝肾、明目养血。将适量红枣去核与枸杞一同放入茶壶中，用沸水冲泡，焖盖几分钟后饮用，既可享受其甘甜的口感，又能有效补充气血，滋养肝肾。秋季常饮红枣枸杞茶，不仅能改善面色暗黄、乏力等症状，还能增强身体免疫力，预防感冒。
2. 菊花决明子茶：清热解毒，明目护眼
秋季干燥，易上火，菊花清热解毒、疏散风热，对于缓解秋燥引起的咽喉不适、眼睛干涩等症状有良好效果。决明子则能清肝明目，润肠通便。将适量菊花与决明子混合冲泡，一杯清香的菊花决明子茶便完成了。此茶不仅适合秋季饮用，对于长时间面对电脑、手机等电子产品的现代人来说，更是护眼佳品。常饮此茶，可清热解毒，明目护眼，保持身体清爽。
3. 桂圆红枣茶：养心安神，补血益气
桂圆，又称龙眼，可补益心脾、养血安神；红枣则如前所述，是补血佳品。将桂圆干与红枣一同放入茶壶中，加入热水冲泡，待茶汤变色后即可饮用。桂圆红枣茶口感香甜，不仅能补充气血，还能养心安神，缓解秋季因气温变化引起的情绪波动和失眠多梦等问题。对于女性而言，此茶更是调理身体的佳品，有助于改善经期不适和贫血状况。
秋季养生，茶不可少。谷医堂谷方益元健康管理专家建议在享受美味茶饮的同时，也让我们的身体得到更好的滋养与保护，远离秋季疾病的困扰。不妨在这个秋天，为自己泡上一杯温热的养生茶，感受来自自然的温柔呵护吧！
